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高考前心理準備三大絕招:適量練習保持活力

[日期:2008-05-23]   來源:網絡  作者:未知   閱讀:576[字體: ]

高考前心理準備三大絕招:適量練習保持活力

  適量練習保持活力

  好多同學都有這樣的感覺,幾天不做數學題后再考試,審題遲疑緩慢,入手不順,運算不暢且易出錯。所以每天必須堅持做適量的練習,特別是重點和熱點題型,防止思想退化和惰化,保持思維的靈活和流暢。做題時,特別是做綜合卷時要限時完成,否則容易形成拖拉作風,臨場時缺少思維激情,造成時間失控,發揮不出應有水平。

合理飲居調節身心

每年高考臨近,都有一些考生精神特別緊張,甚至病倒。我們提醒大家,防止兩個極端的做法,一是徹底放松,破壞了長期形成的生物鐘,會適得其反。另外就是挑燈夜戰,加班加點,導致考前極度疲勞,臨場打不起精神。建議考生,休息調整是必要的,但是必須微調,特別要把興奮狀態逐步調整到上午9:00—11:30,下午3:00—5:00,這當然離不開家長與考生的共同努力。高考前還要注意飲食的科學性和規律性,不能大吃大喝,宜清淡又要保證全面的營養,每天要攝入足夠的淀粉食物,保證用腦的需要?傊钣泄澴,亦張亦弛,保持心態平穩。

充滿自信沉著應戰

  高考不僅是知識的比賽和智力的競爭,也是思維品質的考察和心理素質的較量?荚嚽氨3直貏俚男拍钍鞘种匾,走進考場要信心百倍,即使遇到困難也不要慌張,因為對大家是平等的。另外,進入考場后適度的緊張是正常的也是必要的,因為它有利于激情的產生,千萬不要因此而引起不必要的慌張。只要大家精心準備、充滿自信、沉著應戰,就一定能取得滿意成績,迎來美好前程! (作者:七寶中學 李廣學)